Nėra galimybių

VDU prof. Perminas: jei situacijos nėra galimybių nė Perminas: nėra galimybių situacijos pakeisti nėra galimybių, lieka nusiraminti Kovo 23 Akistata su COVID ir karantinas Nėra galimybių atnešė nemažai pokyčių į kasdienį gyvenimą, tuo pačiu keldami stresą bei sėdami nerimą, o kas bus toliau. Norint problemą išspręsti, pirmiausia reikia ją suprasti ir ramiai pagalvoti, su kuo susidūrėme.

Tikslinga įvertinti visus galimus būdus šiai problemai spręsti, pasverti jų efektyvumą naudą bei sąnaudaspasirinkti geriausią sprendimo būdą ir nuosekliai jį įgyvendinti. Į emocijas orientuotas problemos nėra galimybių būdas yra nukreiptas į emocinės įtampos sumažinimą, kai nesiimama konkrečių veiksmų problemai spręsti.

Problema išlieka, bet žmogus nusiramina.

Tam gali padėti bet kokia raminanti veikla — filmų žiūrėjimas, knygų skaitymas, fizinis aktyvumas, įvairios relaksacijos technikos. Kiekvienas žmogus naudoja abu streso įveikimo būdus, ir jų naudingumas priklauso nuo aplinkybių. Jei įmanoma ką nors nėra galimybių pakeisti, verta dėti pastangas ir siekti, kad problema išsispręstų.